夏本番！「アスパラ飲むヨーグルト」

おうちで簡単♪イノベーティブ日本料理レシピ

第一弾は「アスパラ飲むヨーグルト」をご紹介します♪

夏本番、栄養たっぷりのアスパラと飲むヨーグルトで爽やかに過ごしませんか？

アスパラ飲むヨーグルト☆レシピ☆

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材料

• 明治飲むヨーグルト・・・・・・・・・・・・・・・180ml

• アスパラガス・・・・・・・・・・・・・・・・・・3本

• はちみつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量

作り方

1. アスパラは皮を剥いて塩ゆでにして氷水で冷まして置く

2. ミキサーに飲むヨーグルト、はちみつ、刻んだアスパラを入れ撹拌（こうはん）

3. グラスに注いで出来上がり

☆アスパラはとても栄養豊富な食材

どんな料理にも合わせやすい食材ですが、栄養豊富な緑黄色野菜の一種で健康や美容に良いとされる栄養素を含んでいるんです。

• アスパラギン酸：疲労回復やスタミナ増強にいいとされています

• ルチン：生活習慣病予防・アンチエイジングにいいとされています

• βカロテンや各種ビタミン：抗酸化作用・美肌効果にいいとされています

☆ヨーグルトの嬉しい効能・効果

飲むヨーグルトには腸内環境を整えてくれる乳酸菌、カルシウムが豊富に含まれています

ヨーグルトに含まれるカルシウムは、骨や歯の主な構成成分としても知られていますが、実は脂肪の蓄積を抑える効果が期待できるとされているんです！嬉しいですね♪

是非、おうちで試してみてください♪